1.                Установка защитной оболочки.

Встать, можно  возле  спинки стула, можно держаться. Для лучшего сосредоточения закрыть глаза. Начать дышать  равномерно не глубоко. Ощутить целостно свое тело, ощутить центральные  энергетические потоки.  Представить и ощутить  основные   чакры.

Самое сложное. С помощью стрелочки  или открывающегося тюльпана направить энергию  нисходящего потока  (энергию Космоса) из Свадхистана - чакры  и  Манипура - чакры  вперед-вверх, добиться, чтобы этот поток стал сильным и мощным. Энергию эту направлять на выдохе. Выдохнуть и захватить этот поток эфирными руками и замкнуть его на Аджна-чакру и Вишудха – чакру. То же самое проделать и с Аджной и Вишудхой на вдохе. Схватить их эфирными руками и замкнуть на Свадхистана – чакру и Манипура – чакру. Добиться мощного двойного потока, который идет снизу вверх на выдохе и сверху вниз на вдохе. Выдох – энергия из нижних чакр  вверх, вдох – энергия из верхних чакр  вниз. Взять этот поток эфирными руками и как ширму раздвинуть его вокруг себя,  замыкая его за спиной.  Получилась сфера из восходящего и нисходящего потоков. Накачать ее как можно сильнее. Чем сильнее накачана, тем сильнее защитная оболочка.

Заканчиваем упражнение и открываем глаза.

2.     Увеличение собственного энергетического потенциала.

Встать перед спинкой стула. Руки согнуть в локтях и ладони установить перед солнечным сплетением.  Положение, как будто обхватили руками большой шар. Для лучшего сосредоточения  прикрыть глаза. Начать дышать – равномерно не глубоко. Представить, что ладони – это антенны, из которых идет мощный энергетический поток. Представить с помощью стрелочки или раскрытого тюльпана и т. д. Эта энергия формирует мощный светящийся энергетический сгусток. Светящийся шар между ладонями и солнечным сплетением, а часть энергии впитывается солнечным сплетением. С каждым вдох и выдохом плотность его все увеличивается, его энергетика возрастает, увеличивается поток энергии, текущей в солнечное сплетение.

Заканчиваем упражнение.  На вдохе втягиваем этот мощный энергетический сгусток в себя, внутрь. Втягиваем в центральные энергетические потоки. Эта энергия мощной волной растекается по потокам, по всему телу. Открываем глаза.

3.     Энергетическая прокачка органов.

Встать перед спинкой стула. Установить перед собой ладони друг к другу. Для лучшего сосредоточения прикрыть глаза. Ощутить целостно свое тело, ощутить центральные  энергетические потоки. Начать дышать равномерно не глубоко. Представить маленький энергетический сгусток  между ладонями. Накачать его энергией  и мысленно направить его вниз, в  Муладхара – чакру. На вдохе этот сгусток мощно проходит все тело снизу вверх по восходящему энергетическому потоку, а на выдохе через Сахасрара – чакру опускается вниз. Снизу опять на вдохе через Муладхара – чакру энергетический шарик поднимается вверх, а вверху – через  Сахасрара – чакру на выдохе спешит  вниз. Его движения с каждым вдохом и выдохом мощнее,  сильнее, он пробивает все энергетические пробки, нормализует движение по центральным энергетическим потокам. Теперь переходим на каждый орган в отдельности и активно, мощно, с усилием и напряжением прокачиваем на вдохе вверх, и на выдохе - вниз этим сгустком каждый орган, каждую его клеточку. Особое внимание – на больные органы.

Заканчиваем упражнение. Открываем глаза и энергетический сгусток через глаза отправляем в Анахата – чакру – в солнечное сплетение, а дальше в центральные энергетические потоки.

4.     Комплексная прокачка.

Встать перед спинкой стула. Руки согнуть в локтях и ладони установить перед солнечным сплетением, как будто вы обхватываете большой шар.  Для лучшего сосредоточения прикрыть глаза. Ощутить целостно свое тело, ощутить центральные  энергетические потоки.

- Установить защитную оболочку 1 упражнение.

-Не заканчивая  1 упражнение, сразу перейти  к выполнению  2 упражнения – увеличения  собственного энергетического  потенциала.

- Не заканчивая  2 упражнения,  сразу же перейти  к энергетической прокачке органов - 3 упражнение.

 Заканчиваем прокачку  органов прокачкой глаз,  Аджна – чакры,  мозга. В заключении, открываем глаза и мощный поток энергии из Аджна – чакры направляем в ладони. А от них – в энергетический сгусток и солнечное сплетение, Манипура – чакру. Еще несколько минут с усилием накачиваем энергией  энергетический шар, а затем на вдохе втягиваем его в себя, в центральные энергетические потоки и ощущаем, как мощная волна энергии растекается по всему телу.